行动,比结果更重要?

 pengqian   2019-01-16 23:33   371 人阅读  0 条评论

2018年初,我下定决心要瘦下来,恢复以前的健康体重和体型。


在这之前,我曾经多次“减肥”经历:

买健身房月卡,狂跑一个月,结果一斤没减。

自己调整饮食+做运动,一个月瘦了15斤,停下之后又胖回去了。

买了仰卧起坐板,仰卧起坐,每组100个,狂做一个月瘦了10斤,结果腰痛去检查,医生说腰肌劳损得马上停止否则瘫痪的!


各种惨痛教训,让我不得不谨慎对待,最后得出结论:

我必须找到——安全健康无副作用能持续不反弹的瘦身方式。

找来找去,找到了最符合要求的一个,就是:走路!

从刚开始的每天要求走到桥头,再走到下一座桥。很远很远,大腿内侧磨破了。


后来给自己定了个小目标:

每天走到桥头就行。但是每天都要去走一走,下雨的话就打伞走。


就这样,每天走到桥头,如果还想多走点,继续往前走,觉得差不多就往回走。


一年下来,不知不觉体能就好了很多,体重也轻了23斤。


养成持续行动的习惯,保证这种持续的行动,比具体的结果,更加重要。


我们需要的是通过持续行动带来的复利性成果,而不是刚开始采取行动时候的短期结果!


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